Acceptatie en loslaten

Er wordt vaak gesproken over dingen loslaten, maar wat betekent dat eigenlijk? We kunnen immers geen emoties of herinneringen fysiek loslaten en uit ons leven laten verdwijnen. We kunnen daarom beter spreken over het accepteren van dingen die ons leven beïnvloeden of blokkeren. Zodra er ruimte komt voor acceptatie verdwijnt vaak de onderliggende emotie of negatieve associatie. Gedurende het leven worden we voortdurend blootgesteld aan lastige onderwerpen zoals verlies, verdriet, onmacht, frustraties, fysieke en mentale pijn en misschien is dit wel het meest krachtige mechanisme om te groeien en onszelf te ontwikkelen. Fysieke en mentale spanningen hoeven niet alleen voort te komen uit heftige traumatische ervaringen, maar zijn vooral het gevolg van hele alledaagse gebeurtenissen. Denk bijvoorbeeld aan stress op het werk of thuis, negatief nieuws uit je sociale omgeving, het wereldnieuws uit de media of prestatiedruk voor werk en opleiding. Vooral in onze kindsheid krijgen we vanaf het moment dat we op de wereld komen te maken met situaties die ons vaak voor de rest van het leven tekenen. Verschillende wetenschappers zoals Dr. Alexander Lowen en Dr. John E. Sarno hebben van hun praktijkervaring en het onderzoek doen naar deze invloeden, hun levenswerk gemaakt.

We krijgen dus allemaal in meer of mindere mate met spanningen te maken, we gaan er alleen heel verschillend mee om. Zodra we stress voelen reageert het lichaam doormiddel van de aanmaak van stresshormonen, (spier)verkramping, verandering in ademhaling, en zo voorts. Stress en angst zorgen zelfs voor een vermindering van cognitieve en sociale vaardigheden en daarom hebben we er ook vaak mentaal last van, omdat we minder goed in staat zijn om bijvoorbeeld slimme en objectieve afwegingen te maken. De natuur heeft het zo voorzien dat als er een stressvolle situatie is of er gevaar dreigt, dat overleving het belangrijkste is. Gezien we echter niet meer in de vrije natuur leven, zien de gevaren en stressvolle situaties er voor ons tegenwoordig heel anders uit. Het is dus logisch dat we hier steeds meer mee worstelen.

Zodra we emoties negeren en wegstoppen, wordt de druk in het onderbewustzijn alleen maar groter. Dit is een voedingsbodem van onderdrukte woede en veroorzaakt veel psychosomatische (fysieke klachten die een psychologische oorsprong hebben) klachten. Het is dus belangrijk om emoties en gevoelens te accepteren in plaats van te negeren.

Ons lichaam beschikt, net als alle andere gewervelde dieren over natuurlijke reflexen om een overschot aan (stress)energie en emoties kwijt te raken. Bij de meeste dieren is dit een vorm van trillen en schokken, ook wel 'neurogenic tremors' genoemd. In onze huidige maatschappij hebben we echter afgeleerd om deze reacties toe te laten want het staat zo raar als je na een hevige ruzie of na een ontsnapping aan een ongeluk, een tijd trillend en schokkend op de grond gaat liggen. Alleen in extreme gevallen zien we nu nog dat mensen lichtelijk beginnen te trillen door angst of woede. Het gevolg is dat deze energie wordt opgeslagen in ons systeem, we stoppen het letterlijk weg en blokkeren daarmee een potentiële uitspatting die wel hard nodig is. Dit leidt uiteindelijk tot fysieke en mentale klachten die zich langzaam maar ook zeer abrupt kunnen voordoen. Doormiddel van MER wordt je in staat gesteld deze opgeslagen spanningen en onderdrukte emoties te doorvoelen en uit je systeem te laten verdwijnen. Je krijgt hierbij juist de ruimte om vastgezette energie door trilling, beweging, adem en emoties los te laten.